Персональное меню
от AI-нутрициолога
ИИ рассчитает вашу норму КБЖУ, составит меню с пошаговыми рецептами, подготовит план тренировок и соберет корзину продуктов во ВкусВилл. За 2 минуты, без привязки карты.
Без привязки карты. Без подписок. Без автосписаний.
Что вы получаете в каждом плане
Каждая генерация — это комплексная стратегия, а не просто список блюд. ИИ создает три компонента одновременно.
Персональное меню
- От 3 до 5 приемов пищи в день
- Пошаговые рецепты с ингредиентами в граммах
- Точный расчет калорий, белков, жиров, углеводов
- AI-генерация фото каждого блюда
- Автоматическая корзина во ВкусВилл с ценами
План физической активности
- Кардио, силовые, растяжка, функциональные
- 4–6 упражнений с описанием выполнения
- Указание длительности и интенсивности
- Адаптация под ваш уровень подготовки
- Учет цели: сжигание жира, тонус, масса
Рекомендации нутрициолога
- Анализ вашего ИМТ и базального метаболизма
- Расчет суточной нормы калорий
- Советы по водному балансу и режиму
- Рекомендации по витаминам и микроэлементам
- 3–5 ключевых советов для достижения цели
Что учитывает ИИ при создании плана
Вы заполняете профиль один раз — ИИ использует все данные для максимально точного результата.
Цель
- Похудение
- Набор мышечной массы
- Поддержание формы
Тело
- Вес и рост
- Возраст и пол
- Индекс массы тела
Активность
- Низкая (офис)
- Средняя (2–3 тренировки)
- Высокая (5+ тренировок)
Аллергии
- Пищевые непереносимости
- Нелюбимые продукты
- Ограничения по сахару
Здоровье
- Хронические заболевания
- Группа крови
- Холестерин, давление
Кухня
- Русская, Средиземноморская
- Азиатская, Европейская
- Любая (AI выберет)
Приемы пищи
- 3: завтрак, обед, ужин
- 4: + полдник
- 5: + второй завтрак
Расчеты
- Базальный метаболизм
- Суточная норма калорий
- Баланс БЖУ по цели
Так выглядит ваш сгенерированный день
ИИ создает полноценную программу: от завтрака до ужина с точным расчетом КБЖУ, план физической активности из 4–6 упражнений и персональные рекомендации с анализом вашего ИМТ.
Рецепты из реальных планов пользователей
Все блюда ниже сгенерированы ИИ для реальных пользователей VivoAI. Фотографии созданы нейросетью — никаких стоковых картинок.
Овсяная каша на молоке с арахисовой пастой и бананом
Паста с куриным филе в томатном соусе с пармезаном
Запеченная индейка с булгуром и овощами
Борщ украинский с говядиной и сметаной
Стейк из лосося с диким рисом и сливочным соусом
Салат с авокадо, кедровыми орехами и пармезаном
Готовая корзина продуктов — в один клик
После генерации меню система автоматически подбирает ингредиенты из каталога ВкусВилл, рассчитывает стоимость и формирует прямую ссылку на оформление заказа.
- Автоматический подбор продуктов по рецептам
- Расчет стоимости всей корзины
- Прямая ссылка на оформление заказа
Задайте любой вопрос о питании — ИИ ответит мгновенно
В VivoAI встроен полноценный чат с AI-нутрициологом. Бесплатный консультант доступен каждому без регистрации. С подпиской от 7 дней открывается персональный ассистент, который знает ваш профиль и историю меню.
Отзывы пользователей VivoAI
Елена, 28 лет
«Больше не нужно ломать голову над ужином. Меню разнообразное, рецепты простые. Я просто готовила по списку покупок из ВкусВилл, это сэкономило кучу времени!»
Михаил, 35 лет
«Искал сервис для набора массы с учетом тренировок. ИИ составил план на 3000 ккал, добавил силовые тренировки 4 раза в неделю. Работает четко.»
Анна, 31 год
«У меня непереносимость лактозы и гастрит. Раньше составление меню было пыткой. VivoAI учел все болячки и сделал идеальный щадящий рацион.»
Платите только за дни доступа. Никаких подписок.
Вы выбираете количество дней (от 1 до 31) с помощью ползунка. Чем больше дней — тем выше скидка. Оплата разовая через ЮKassa. Купленные дни не сгорают. Никаких автосписаний.
От 7 дней — доступ к AI-чату с персональным ассистентом и интеграция с ВкусВилл
База знаний о питании и нутрициологии
Читайте статьи экспертов, разбирайте мифы о диетах и узнайте, как правильно рассчитывать КБЖУ.
Как правильно считать КБЖУ: Полное руководство
Узнайте, как рассчитать свою норму калорий, белков, жиров и углеводов для достижения цели без жестких ограничений.
Дефицит калорий без голода
Как создать дефицит калорий для похудения без чувства голода. Научный подход и практические рекомендации.
Белок в рационе: сколько нужно и откуда брать
Нормы белка для похудения, набора массы и поддержания формы. Лучшие источники протеина.
7 главных мифов о правильном питании
Почему нельзя есть после шести, толстеют ли от углеводов и действительно ли нужен детокс?
Почему диеты не работают: научный разбор
Причины неэффективности популярных диет и почему персонализированный подход побеждает.
Витамины и микроэлементы: гайд по дефицитам
Какие витамины чаще всего не хватает и как восполнить дефицит через правильное питание.
Частые вопросы
Готовы изменить свой рацион?
Персональное меню, план тренировок и советы нутрициолога будут готовы за 2 минуты. Первый день — бесплатно.